有限会社メディカルケアとは
スタッフコーナー
こんにちは！メディカル薬局大門店です。
最近、気温25℃を超える日があり、マスクをしていると苦しいですよね？
今年は梅雨時期も夏もマスク。新型コロナが落ち着くまではマスク。
という方がほとんどでしょう。
そこで注意が必要なのが熱中症です。
すでにテレビ等で見て、ご存じの方もいるかもしれませんね。
人は身体が熱くなると汗をかいたり、
呼吸をして冷たい空気を取り込むことで熱を発散しています。
ですが、マスクをしていると、冷たい空気は取り込めず、
呼吸で身体を冷やすことが難しくなります。
また、マスクなどをずっとしていると、喉が渇きにくいため、
自分が水分不足であることに気づいてない方が多いそうです。
熱中症に気づくのが遅くなり、マスクなしで過ごしていた時よりも
熱中症になるリスクは高まると考えられています。
さらに、今年の夏の気温予想は「平年並みか平年よりも高い」だそうです。
熱中症対策で最も大切なのが「こまめに水分を摂る」ことです。
一気に飲むのではなく、一口ずつでも「こまめに」水分を摂ることが必要です。
のどが渇いたときに水分を摂っても、すでに熱中症！ってことも。
とにかく、水分は「こまめにと摂る」ことが必要です。
特にマスクをしているとのどの渇きを感じない場合が多く、
気が付いたら熱中症という可能性もありますので、
より、こまめに水分を摂るように心がけましょう。
大人だけでなくのどの渇きを感じにくい高齢者や
喉の渇きを自ら訴えにくい子供も積極的に水分を摂りましょう。
但し、お医者さんから水分の摂取制限を受けている方は、
保冷グッズなどを利用するなど対応が違いますので、
一度お医者さんと相談してください。
今年は外出自粛で、外の暑さに身体が慣れない方も多くいるでしょう。
ときどき、マスクをつけてご近所のお散歩などで、
身体を暑さにならすのもいいかもしれませんね。
厚生労働省からダウンロード可能なリーフレットが出ているのでご参考に♪
