こんにちは、大門店です。

皆さん、仕事や家事の合間に甘い物が食べたくなる瞬間はありませんか？

「チョコレートは体に悪い」というイメージを持っている方も多いと思いますが、

実は、選び方と食べ方次第で血圧にうれしい効果を持っていることがわかっています🍫

そこで今回は血圧とチョコレートの関係についてお話したいと思います！

★カカオに含まれる「カカオポリフェノール」の特徴★

・血管を広げる働き

・血流を良くする働き

・抗酸化作用(血管の老化を防ぐ働き)

この作用により、血圧を下げる方向に働く可能性があるそうです。

ポイントは「高カカオ(70%以上)のものを選ぶこと」「砂糖の量をチェックすること」

「１日20ｇ～25ｇ程度に食べる量を抑えること」です。

チョコレートの食べ過ぎは、「カロリー過多」「体重増加」「糖質の取りすぎ」にもつながり、

逆に血圧が上がる原因にもなるので、食べ方にも注意が必要です。

まだまだ、インフルエンザ等、感染症も流行っており、体調も崩しやすい季節です。

引き続き、手洗い、うがい、十分な睡眠、バランスの良い食事を基本に、

毎日の健康に、チョコレートを取り入れてみるのも良いかもしれません！